wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

2x 500g mono 1x 250g mono 3x 750g econo wpc Było jeszcze 2x750g wpc protein plus, ale mamusia wyrzuciła mi opakowania Naturalnie wszystko od sfd. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-08 18:52:41

jak by to bło moje wpc to ja bym nei brął przed aero bo ddla mnie bez sensu, kiedys brałem bcaa i była tak samo jak teraz kiedy nei biore jakies 45 min po siłce wypij te wpc razem z tłuszczem, moze byc takze samo wpc

DZIEŃ 10 / 04.01.2014r Z rana musiałem pojechać do rybnika na złom ze znajomym i przy okazji dorwałem dwie prawie nowe oponki zimowe za 10 zł }:-( Miałem dzisiaj pójść do parku i spróbować pokręcić troche interwałów ale chłopaki wyciągnęli mnie na hale pod wieczór to pokopałem piłe 2 godziny. Byłem ze znajomym dobrać odżywki dla niego i w zamian [...]

DZIEŃ 20 / 14.01.2014r Zaczynamy realizować plany, dzień bez treningu, rano szkoła, praca i odpoczynek w domu ;) Miska +/- 2400 kcal, 164b, 311ww, 51 tł 1. WPC, mleko, banan 2. snickers i troche lodów (przekąska) 3. omlet z białek jaj i płatków owsianych, truskawki, chleb tostowy 3ziarna, pierś z kurczaka 16-22 (ciężko było zmieścić ten ostatni [...]

wpc ma wszystkie aminokwasy,a bcaa tylko 3 jednak w dobrych proporcjach,w wpc masz jeszcze cukry i tluszcze a w bcaa nie najlepiej kup bcaa na przedtreningiem i wpc na po treningu

jak wspomnial K_PS wchlanianie bedzie tak samo szybkie jak wpc, gdyz zarowno wpc jak i wpi musza byc strawione zanim dojdzie do wchlaniania, a po strawieniu wpc i wpi sa takie same, czyli pociete na aminy, peptydy

Wypisuje nizej te ktore uwazam w porownaniu cena/jakos za najlepsze rozwiazanie: BIALKA: Natural WPC -OLIMP -2,5kg -144zl Extensor WPC -1kg -57zl WPC -TREC -1,5kg -109zl oraz Sytem Protein 80 -OLIMP 3,75kg -192zl BCAA -TREC -240kaps -69zl Glutamina T6 -400g -89zl PS.Co do bialek to polecam pierwsze po treningu a SP80 na noc jesli chodzi o BCAA i [...]

[...] military press 4 x 10 3. incline db bench press 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, wpc, jablko, maslo ochechowe 2. mango, gruszka, banan, jogurt naturalny, wpc 3. makaron ryzowy, piers z kurczaka, bob, pesto 4. chleb zytni, schab, ser zolty, maslo 5.... [...]

[...] 8 kg na rękę 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec niebieska guma + 5 km bieg DIETA 1. jaja, maka gryczana, maliny, arbuz 2. makaron durum, piers z kurczaka, mleko 1,5 %, wpc 3. makaron durum, piers z kurczaka, arbuz 4. nalesniki (jaja, maka kasztanowa) + jogurt naturalny, krem z kaszatnow, syrop daktylowy, wpc 5. ide na urodziny do kolegi i [...]

[...] 150g jogurt naturalny, 20g masło orzechowe, mleko migdałowe do kawy 2. Puszka czerwonej fasoli, 50g maka ryżowa, 2 jaja, 200g jogurt naturalny, 10g kakao Po treningu: 2 banany, żółtko i 30g wpc 3. 80g ryż biały, 100g jablko, 30g gorzka czekolada, 30g wpc 4,5. Po 75 g makaronu pełnoziarnistego, 120g schabu, 10g masła klarowanego i warzywa

no żeby zjeśc kostke twarogu ( a jadłem juz tak ) bez niczego to trzeba sie zaprzeć cholernie, albo tuńczyka w sosie własnym, kutwa, po parnu dniach to mi nawet samo wpc z mlekiem smakuje, ale dobra jest ser twaród, mleko, wpc ostrowia w moim przypadku banan, kakao i zmiksowac to

[...] w siadzie 15x12 15x11 15x11 15x10 3x kolka brzuch: -> Dragonflags max -> crunchy 54x12 -> Deska max Dieta 250 gram chleb 10 gram maslo 10 gram orzechowe maslo 80 gram wpc 250 gram chleb 20 gram maslo 50 gram wpc 300 gram placki ziemniaczane 65 gram bialkowy baton 100 gram jabka 120 gram tunczyk 300 gram chleb 15 gram maslo Macro: B 277 T [...]

[...] juz bendzie dobrze. Zobaczymy jak fajnie kofeine bendzie czuc po tygodniu :) Dieta 100 gram owsianka 1 jajko 50 gram ryz 100 gram mieso 500 gram salatki/warzywa 35 gram wpc 40 gram wpc 20 gram zelki 1 dl yogurt 75 gram cornflakes 2 jajka 150 gram bialka jaj 300 gram salaty 100 gram smietane 125 gram owsianki Macro: B 162 T 65 WW 303 Total: [...]

[...] rep power to juz lepiej sie poczulem. Rozgrzewke zrobilem sobie na rowerze i wszystko bylo git. Dieta 2 jajka 150 gram bialka jaj 125 gram owsianki 50 gram szynki 35 gram wpc 40 gram wpc 25 gram maltodextryna 450 gram filet kurczaka 160 gram chleb 200 gram salatki 2 dl smietana (5%) 20 gram ajvar 10 gram miod Macro: B 223 T 60 WW 206 Total: 2 [...]

[...] 35x8 35x8 Komentarz: Uwazam rze tylne barki sa moja najgorza partie. Dlatego bedzie fokus na tylne barki. Dieta 160 gram owsianki 2,5 dl mleka 25 gram maltodextryna 35 gram wpc 40 gram wpc 25 gram maltodextryna 1 banan 120 gram chleb 450 gram filet kurczaka 50 gram ser 1 dl smietane (5%) 250 gram makaron (gotowany) 1 dl sos Macro: B 219 T 62 WW [...]

[...] bo regeneracja bardzo dobra była dzisaj :) Dieta 300 gram Ziemniaki 250 gram ryby 2 dl sos 200 gram nalesniki 500 gram warzywa 250 gram chleba 10 gram masło 35 gram wpc 25 gram maltodextryna 40 gram wpc 5 banany 25 gram maltodextryna 240 gram owsianki Macro: B 180 T 70 WW 500 Total: 3 500 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 [...]

[...] rana to na pusty zoładek poszedłem na trening ale i tak bardzo ładnie poszło. Moze troche mniej pompy dzisaj, ale siła i kontakt bardzo dobra. Dieta 40 gram WPC Macro: B T WW Total: Suple Zadne suple ze soba nie wziołem tylko troche wpc. Chyba pozniej szybko sobie kupie kreatynke i moze jakies sampli przedtreningowki tez da mi sie dostac :)

[...] linki (uchwyt V) 85x6 75x8 65x9 Pushdownsy 70x10 70x8 Uginanie ramion z sztangielkami 25x6 20x8 Przedramion 5 super serii Dieta 150 gram owsianki 7 wafle ryzowe 40 gram wpc 55 gram wpc 200 gram zelki 150 gram ryz (nie gotowany) 550 gram ryby Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram [...]

[...] 91x5 Uginanie nog 91x6 91x5 91x6 Łydki 60x10 60x10 60x10 60x9 60x8 Brzuch 7 serii Dieta 350 gram ziemniaki 375 gram ryba panierowana 40 gram sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 200 gram owsianki 55 gram wpc 100 gram ryz (nie gotowany) 400 gram ryby Macro: B 270 T 90 WW 260 Total: 3 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 [...]

[...] 37/75 Trening DNT Dieta 250 gram nalesniki 30 gram chleb 350 gram ziemniaki 150 gram kurczak 400 gram ryby 500 gram warzywa 75 gram wegetarianski kotlet 40 gram sos 30 gram wpc 50 gram owsianki 100 gram zelki 55 gram wpc/kaseina Macro: B 225 T 80 WW 330 Total: 3 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU [...]